Aquabike et Aquatraining

AQUABIKE

Il s’agit d’une activité physique qui consiste à pédaler en ayant la partie basse de votre corps immergée, en variant les postures ainsi que les vitesses de pédalage.

• Pour la ligne : avec la résistance de l’eau, l’organisme brûle 2 fois plus de calories et le massage réalisé par l’eau permet également de lutter contre la rétention d’eau et aide à éliminer la cellulite.

• Pour la circulation sanguine : le mouvement de l’eau sur le corps et l’activation des jambes durant tout le cours aident à améliorer la circulation sanguine et à lutter contre les sensations de lourdeurs dans les membres inférieurs.

• Pour le système cardiovasculaire : l’aquabike est un sport d’endurance. C’est un atout pour prévenir les troubles cardiaques en renforçant le cœur et en augmentant son endurance de même que sa résistance mais aussi pour prévenir et traiter les troubles métaboliques comme le diabète.

• Pour les articulations : Cette activité ne provoque pas de chocs sur les articulations et permet de les faire travailler sans risque. Elle est particulièrement recommandée aux personnes fragiles souffrant de rhumatismes, d’arthroses, tendinites et autres problèmes articulaires.

HORAIRES EN PERIODES SCOLAIRES, à partir du 18/09/23

AQUATRAINING : JEUDI à 19h30

L’aquatraining mélange plusieurs activités aquatiques sous la forme d’une succession rapide d’ateliers variés pour un mélange entre renforcement musculaire et travail cardiovasculaire.
Cette activité est idéale pour renforcer tous vos muscles et améliorer votre endurance.

• Muscler, tonifier et affiner la silhouette.
• Améliorer le cardio et l’endurance.
• Pratiquer un sport sans risque de blessures.
• Travailler les muscles en profondeur grâce à la résistance de l’eau.
• Favoriser la circulation sanguine grâce à la pression de l’eau.
• Réduire la cellulite avec l’effet massant procuré par l’eau.
• Améliorer l’équilibre et la souplesse.
• Réduire les problèmes de sommeil et donc mieux dormir.

Conditions :
 Cours hebdomadaire en périodes scolaires, hors jours fériés et vacances scolaires
 Règles de l’Hippocampe

Pendant les vacances d’Avril, l’Hippocampe propose des séances d’aquabike à 12h30 les mardi 16/04 et 23/04 et jeudi 18/04 et 25/04.

TARIFS

*sur présentation de la carte SEMVA